怎样解决舞蹈时重心不稳的问题

舞蹈中动作过快时造成的重心不稳

主要是大腿肌肉的主动能动性还不高，外加身体控制不够造成的。练习的方法有:

1、芭蕾基础训练蹲与半脚尖站立.

2、HIP-HOP里的up down,练习膝盖放松降低重心并强化

3、舞蹈时控制身体的收紧程度提高身体能动性。

高个子同学的重心问题

方法有这样几个:

1、练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的放松可以帮助重心的下沉。

2、练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作。比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。

3、“核心力量”的收紧。可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳!