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艺术考生常见问题集锦

发布时间:2014-3-4

1、由于对结果的把握不定,从而产生紧张焦虑情绪,无法集中精力复习和休息,所以越是临近考试越看不进书、睡不着觉。

  2、每次摸底考试前,就觉得自己身体不舒服,胃痛、肚子痛或头痛等。

  3、赶考路上堵车误时,到考点后发现忘记带准考证。

  4、在考场上生病、中暑,答题过程中觉得有噪音干扰。

  5、被一两道不会的题难住了,或者平时经常遇到的题却怎么也想不起解答办法,感觉考试时间不够用,总是不能集中精力,想上厕所。

  6、由于1科没考好情绪就变得特别糟。

 

  出现以上任何情况如不正确处理,都会影响考生最终的成绩。为确保考生以最佳的身心状态参加考试,专家特别为考生开了几剂克服“考试综合症” 的良方:

 

  每天早上到户外去活动一下,最好是跑几百米,这样一天都可以保持充沛的精神状态,确保身体健康,但不要剧烈运动。

  避免和同学、老师及家长闹矛盾,这样不仅会破坏你的心情,更会分散复习的精力。拿出一定的时间与同学进行交流,充分接受教师指导性的建议,正确面对家长语言和行为上你认为过分的关注,保持平和的心态。

  考试前一天晚上,充分做好考试的物质准备。把准考证和考试用具准备好,最好放在透明的塑料袋里,以备检查。要检查手表电池是否到期,还可随身带好防暑降温药品;晚上早点休息。

  中考当天清晨起床后,要有一个愉快、自信的态度。再检查一下昨晚放入书包的证件、文具,从心理、行动上为一天的考试建立一个积极的姿态。

  考试前不要喝太多的水,更不要吃生冷或者是不卫生的、过期的食品。不管有没有感觉,考前都要上一次厕所。

  提前半小时到考场。进入考场,调整一下姿势,尽快进入角色;此时心中不要再考虑考试的结果。

  集中精力答题,若突然头脑发生“死机”,就暂时放下眼前的题先去作别的题,或干脆搁笔,心情放松一下。头脑一清醒,说不定回过头再看这道题就有了“灵感” .

  当遇到解不开的难题,交卷的时间逼近时,记住:一定要保持不急不燥的心情。要想:“我尽力了,已把损失减少到最低程度了” .“我觉得难,大家都会觉得难。” 这样想后,你就能以平静的心情抓紧时间去再看看其他的考题了。

  在考试中,一定要安排复查时间,尤其采用了灵活答题顺序后,在跳跃式往返答题的过程中很可能遗漏考题,所以通过最后复查可弥补这种答题策略的漏洞。

  考完1科后千万不要去回忆刚才考试的情况,更不要去猜测或和同学对答案。头脑里要认真地开始准备下一科考试的内容。

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